Mehr Ruhe im Alltag durch Journaling! Weniger Grübeln, mehr Klarheit: Dieser Workshop zeigt dir, wie du mit Journaling achtsam durch stressige Phasen kommst – auch wenn du nur 5 Minuten am Tag hast.
Du bist hier genau richtig, wenn du…
- …abends oft mit kreisenden Gedanken im Bett liegst und einfach nicht abschalten kannst.
- …dir im Alltag mehr Ruhe, Fokus und kleine Self-Care-Momente wünschst.
- …neugierig bist, wie Journaling dir helfen kann, deinen Stress besser zu verstehen und zu regulieren.
- …eine einfache, alltagstaugliche Methode suchst, um achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Das erwartet dich im Workshop „Mindful Moments“
Alltagsnahe Übungen
Entdecke einfache Journaling-Impulse, die sich ganz leicht in deinen Tag integrieren lassen – ob morgens beim Kaffee, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen. Du brauchst keine freie Stunde, nur einen kurzen Moment für dich.
Stresslösende Atemtechniken
Lerne, wie du mit gezielten Atemtechniken Gedanken ordnest, emotionale Spannungen löst und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst – ganz ohne Druck, sondern mit Mitgefühl und Klarheit.
Deine persönliche Journaling-Routine
Finde deinen ganz eigenen Flow: Wir erkunden, was dir guttut und wie du Journaling zu einem festen, liebevollen Anker in deinem Leben machst – selbst an trubeligen Tagen.
Praktische Tools
Nichts macht dir mehr Angst als eine leere Seite, die du mit Gedanken, Zielen oder Träumen füllen sollst? Das kennen wir alle. Darum gebe ich dir verschiedene Journaling-Vorlagen als PDF mit, sodass du nach dem Workshop einfach weitermachen kannst.
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Hier findest du die neuen Workshop-Termine, sobald sie verfügbar sind ❤️