Ankommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.
Eine Stunde nur für dich: um den Tag bewusst hinter dir zu lassen, Stress loszulassen und mit mehr Ruhe und Leichtigkeit nach Hause zu gehen.
Zwischen Arbeit und Zuhause liegt oft nur der Weg nach Hause.
Aber innerlich brauchen wir häufig etwas länger, um wirklich anzukommen. Zumindest dann, wenn wir unseren wertvollen Feierabend nicht damit verbringen wollen, über den Arbeitstag zu reden, um ihn zu verarbeiten 😉
Der Feierabend Reset schenkt dir genau diesen Raum. Eine Stunde, in der du den Tag bewusst hinter dir lassen, Spannungen lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen kannst.
Was dich erwartet
In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns Zeit, den Übergang vom Arbeitsmodus in den Feierabend bewusst zu gestalten.
Durch achtsame Körperwahrnehmung, eine geführte Meditation und eine kurze Journaling-Übung darf dein Nervensystem Schritt für Schritt zur Ruhe kommen. Dabei geht es nicht darum, Gedanken „abzustellen“ oder perfekt meditieren zu können. Es geht vielmehr darum, wieder wahrzunehmen, was gerade da ist – und dir selbst mit etwas mehr Ruhe und Freundlichkeit zu begegnen.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir diese Stunde zu schenken.
Das kannst du mitnehmen:
- dein Atem darf wieder ruhiger fließen.
- dein Körper fühlt sich leichter an.
- dein Kopf ist etwas leiser geworden.
- du kannst den Abend bewusster genießen.
- du bist wieder mehr bei dir angekommen.
Nicht, weil plötzlich alles perfekt ist. Sondern weil du dir Raum gegeben hast, einmal innezuhalten.
Für wen ist der Feierabend Reset gedacht?
Für dich, wenn du…
- nach der Arbeit oft noch „auf Autopilot“ weiterläufst.
- das Gefühl hast, dein Kopf arbeitet noch, obwohl der Feierabend längst begonnen hat.
- dir mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag wünschst.
- dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
- Achtsamkeit und Meditation in einem geschützten Rahmen kennenlernen oder vertiefen möchtest.
Termine & Ort
Neue Termine folgen bald 🔜
Osteo Atelier
Modersohnstraße 66
10245 Berlin-Friedrichshain
Teilnahme: 18 € | Du hast einen Schwerbehindertenausweis, bist Student*in oder in Ausbildung? Dann zahlst du nur 13 Euro (mit Nachweis). Die Anmeldung kann per Mail erfolgen: kontakt@sarahniklowitz.de 📬
Bitte Mitbringen: Handtuch, etwas zu trinken, bequeme Kleidung (es gibt eine Umkleide vor Ort – du brauchst kein farblich passendes Sport-Set, eine bequeme Hose und Shirt reichen vollkommen).
Warum Achtsamkeit?
Unser Alltag verlangt oft, dass wir funktionieren. Wir planen, organisieren, reagieren und sind mit unserer Aufmerksamkeit überall – nur selten bei uns selbst.
Achtsamkeit bedeutet nicht, den Alltag auszublenden. Sie hilft uns vielmehr, bewusst wahrzunehmen, was gerade da ist. So entsteht Raum, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, den Körper wieder zu spüren und mit mehr Ruhe in den Feierabend zu gehen.
Schon kleine achtsame Pausen können einen Unterschied machen – und genau dafür möchte ich dir mit dem Feierabend Reset einen geschützten Rahmen schenken.
Ich freue mich auf dich.
Wenn du dir eine bewusste Pause vom Alltag schenken möchtest, bist du herzlich willkommen. Egal, wie alt du bist, wo du herkommst oder wie viel Erfahrung du mit Achtsamkeit hast – es geht hier darum, dir einen Raum für dich zu schenken. Du musst in diesem keine Erwartungen erfüllen und nichts leisten 🧡
Du hast Fragen? Schreib mir gerne an kontakt@sarahniklowitz.de 📬